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分手挽回丨异地恋怎么维持?

作者:情感学院 浏览次数:发布时间:2019-02-18

“异地恋怎么维持”不知道从什么时候开始变成了一个令很多情侣都有点“闻风丧胆”的难题。但首先,我们想要告诉异地情侣们的好消息是,从心理学研究结果来看,异地恋并没有比近距离恋爱更难维持。只要你能掌握好以下三个共情技巧,异地恋就可以轻松维系好恋情。
 

异地恋怎么维持?在保持情绪边界时,学会区分自己和另一半的情绪。研究发现,提升对自我的内感受力,能够帮助我们更好地保持情绪边界,区分自己和他人的情绪。与保持个人边界一样,你需要自我坚定来维护自己的情绪边界,即不过多地为另一半的情绪负责。如果你的另一半总是在不开心的时候来找你倾诉,你就需要有意识地去防止自己过多地卷入到对方的生活与情绪状态之中。

分手挽回丨异地恋怎么维持?-情感学院

异地恋怎么维持?我们需要避免过度付出。有的人会因为怕情感变得淡薄,每天12小时守着电话。一方面我们不能忽视伴侣,另一方面我们也要掌握好自己的生活。有时候过度沟通会使你们都觉得很累。当你明确意识到自己在过度付出时,你也必须足够坚定地为它按下“中止键”,尽管这是一件需要意志力的事。
 

异地恋怎么维持?其实我们在认知上共情对方,为对方设身处地地考虑时,需要从想象自己转变为想象对方。我们需要有意识地去问自己“对方是一个怎样的人,Ta的性格、Ta的优劣势;那么,Ta在事情发生时,会有怎样的想法和感受”。这些问题,能够及时防止我们不自觉地将自己代入到对方的痛苦遭遇之中。

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